Avec la reprise du travail, de l’école et du rythme quotidien, le bénéfice des vacances peut sembler déjà loin… et la fatigue ressurgit.
Pas d’inquiétude !
Il existe des solutions simples pour retrouver de l’énergie.
Les bons réflexes au quotidien
Dormez bien : essayez de garder des horaires réguliers et évitez les écrans avant le coucher.
Bougez un peu chaque jour : l’activité physique, même légère, aide à réduire la fatigue.
Mangez équilibré : privilégiez fruits, légumes, féculents complets et protéines pour soutenir votre organisme.
Hydratez-vous : l’eau est le meilleur allié contre la baisse de tonus.
Un petit coup de pouce ?
En pharmacie, vous pouvez trouver :
des compléments en vitamines et minéraux, utiles en cas de baisse de tonus,
des plantes comme le ginseng, la gelée royale ou la spiruline, qui aident à lutter contre la fatigue passagère.
Et surtout, une équipe formée pour vous conseiller