La boule au ventre, les épaules tendues, le cœur qui s’accélère… Et si c’était le stress qui parlait ?
Le stress peut se manifester de différentes façons : tensions musculaires, troubles digestifs, sommeil perturbé ou sensation de nœud à l’estomac.
🌿 Quelques gestes simples pour retrouver un peu de sérénité :
Respirez lentement et profondément pendant quelques minutes.
Accordez-vous une vraie pause dans la journée.
Privilégiez une activité physique régulière.
Essayez de préserver votre sommeil.
Et surtout, ne banalisez pas des symptômes persistants ou inhabituels : ils méritent un avis médical.
Vous vous sentez souvent stressé(e) ? Votre pharmacien peut vous aider à faire le point et vous orienter vers des solutions adaptées.