Lorsque l’organisme est plus sollicité (fatigue, stress, changements de saison, infections à répétition), certaines plantes peuvent aider à soutenir les défenses naturelles.
Parmi les plus connues : échinacée, ginseng, acérola
Leur utilisation doit toutefois rester raisonnée et adaptée.
Échinacée : stimule les défenses naturelles et peut aider à réduire la durée et la gravité des rhumes et infections respiratoires légères.
Ginseng : tonique et adaptogène, il renforce la résistance de l’organisme au stress et à la fatigue, soutenant indirectement le système immunitaire.
Acérola : riche en vitamine C, elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et aide à réduire la fatigue, surtout en prévention hivernale.
Règle d’or : même naturelles, ces plantes doivent être utilisées de manière raisonnée et après conseil d’un professionnel de santé, surtout si vous avez une pathologie ou prenez d’autres médicaments.